Raquel Garcia

Como adelgazar rapido y facil gratis

Como adelgazar rapido y facil

Hoy te voy a decir como adelgazar rápido y fácil gratis por una razón muy simple, porque el problema de la obesidad no está en la comida, está en el tipo y cantidad de comida que ponemos en la mesa.

Para eso tengo que hablarte un poco de unos alimentos increíbles que están poniendo de cabeza al mundo entero.

Se llaman alimentos metabólicos y se llaman así porque precisamente alteran tu metabolismo y lo mejoran, lo hacen mucho más rápido para empezar a adelgazar inmediatamente.

Y sin duda los alimentos metabólicos son los mejores, si no es que los únicos que pueden responder esa pregunta que a todas nos preocupa: como adelgazar rápido y fácil gratis y sin tener que comer cosas insípidas.

Como adelgazar rápido y fácil gratis con 3 alimentos

Para decirte como adelgazar rápido y fácil gratis voy a hacer una lista muy simple, con los mejores 5 alimentos metabólicos que además de ser muy ricos te ayudan a adelgazar ¡ya!como adelgazar rapido y facil gratis

1.- Lechuga, apio y espinacas. Voy a empezar por lo obvio, yo creo que tu sabes muy bien que desde siempre los vegetales verdes nos ayudan a adelgazar.

Así que solo voy a decirte por qué, nos ayudan a adelgazar porque contienen altas cantidades de fibra, necesaria para acelerar la digestión naturalmente.

2.- Ají, chile o picante. Muchas personas no lo saben, pero el ají es excelente para adelgazar y además protege tu flora intestinal.

Así que si quieres adelgazar naturalmente tú necesitas incluirlo en tu dieta todos los días.

De hecho, es un complemento ideal para las carnes de todo tipo, así que haz la prueba y vas a ver.

3.- El huevo. El huevo es otro de esos alimentos que no se cansa de sorprendernos porque, además de que está lleno de proteínas es excelente para reactivar tu metabolismo y acelerarlo.

Solo recuerda no comerlo todos los días porque ciertamente contiene altos niveles de colesterol.

Como adelgazar rapido y facil gratis: 2 bebidas

Y esta lista de cosas que comer para adelgazar rapido no puede estar completa si no hablamos de las bebidas, así que para terminar te voy a hablar de 2 bebidas riquísimas y excelentes para acelerar tu metabolismo ¿ya!

1.- Té verde. Este té ha sido usado durante años en el lejano oriente y es lo más recomendable para acelerar el metabolismo naturalmente.

Puedes beberlo todos los días después de cada alimento y recuerda beberlo sin azúcar.

2.- Agua de frutas. Pocas personas lo saben, pero el agua de algunas frutas como la manzana, la pera, la sandía y el mango son excelentes para acelerar el metabolismo naturalmente.

Puedes beberla todos los días, solo recuerda que, al igual que en el caso del té verde no es recomendable usar azúcar artificial para endulzarlas porque pueden aumentar tus niveles de glucosa alarmantemente.

Y eso no es recomendable bajo ninguna circunstancia, mucho menos cuando estás tratando de adelgazar.

Ahora que ya sabes cómo adelgazar rápido y fácil gratis te recomiendo que empieces a incluir todos estos alimentos y bebidas en tu dieta diaria. Son una opción sorprendente y deliciosa para perder peso naturalmente pero si quieres adelgazar realmente rápido tienes que conocer las clinicas liposuccion Madrid aquí seguro adelgazas, rápido y sin esfuerzo.

 

 

 

Raquel Garcia

Como adelgazar rapido el abdomen y reafirmar el busto

Como adelgazar rapido y facil

Saber cómo adelgazar rápido el abdomen y marcar el busto, si eres mujer, es fundamental sin importar el tipo de cuerpo que tengas.

Porque, debemos aceptarlo, el enemigo en común de todos y todas es uno solo: la grasa en el abdomen, que de paso, nos deforma el busto; y, créeme, eso no es nada sexy.como adelgazar rapido el abdomen

Por eso, el día de hoy te voy a dar algunos consejos para saber cómo adelgazar rápido el abdomen naturalmente y sin sufrir chécalos y disfrútalos.

Y no solo eso, además te voy a dar algunos consejitos extra para corregir ese otro feo problema que aparece cuando nos crece el abdomen: el busto flácido.

Aunque déjame decirte que si quieres tener un busto firme, grande y muy sexy rápidamente entonces lo mejor es que visites ahora mismo las clinicas aumento pecho Madrid aquí no solo vas a poder aumentar el busto, también vas a poder conseguir ese cuerpo deslumbrante que siempre has soñado

Y antes de continuar de eso déjame decirte una triste noticia, todas las mujeres vamos a ver cómo crece nuestro abdomen después de los 35 años; what?

Si, esto es debido principalmente a los cambios hormonales que suceden en nuestro cuerpo, además, obviamente, de la llegada de los bebés, en el caso de la mayoría de las mujeres.

Como adelgazar rapido el abdomen con alimentos

Pero la buena noticia es que hay alimentos que te ayudan siempre a tener un abdomen perfecto y un busto sexy, casi de campeonato.

Y hoy te voy a hablar de ellos, primero te voy a decir cuáles son los mejores alimentos para adelgazar rápido y fácil el abdomen sin sufrir.

Y después te voy a hablar de los alimentos para tener un busto lindo y sexy. Aunque debo advertirte algo, yo no respondo si tu móvil empieza a sonar como loco todos los días con admiradores que quieren salir contigo.

1.- El salmón. Todos sabemos que el salmón es un alimento perfecto para hacer dieta, pero lo que muchas personas no saben es que es uno de los mejores alimentos para adelgazar el abdomen.

Así que si quieres marcar un six pack empieza a comer salmón desde hoy.

2.- La zanahoria. Esta verdura no solo te ayuda a mejorar tu digestión y adelgazar, sino que además es perfecta para reducir la inflamación.

Así que una ración de zanahorias o jugo de zanahorias todos los días es la mejor opción para combatir la inflamación abdominal.

3.- El chocolate. Déjame contarte algo del chocolate que casi nadie sabe, el chocolate es un alimento completamente metabólico.

Es decir, que acelera tu metabolismo naturalmente desde el primer día ¿no es increíble?

Como adelgazar rápido el abdomen y reafirmar el busto

Ahora déjame pasar a lo siguiente; los consejos para reafirmar el busto rápido y sin salir de casa.

Son ejercicios buenísimos para marcar el abdomen y reafirmar tu busto, toma nota y empieza a hacerlos hoy mismo.

1.- Las abdominales. Voy a empezar por lo obvio, las abdominales, sí, sé que parecen una tortura, sobre todo si no estás acostumbrada a ejercitarte.

Pero la verdad es que no hay ningún otro ejercicio que te ayude a marcar las abdominales mucho más rápido que este.

2.- Las planchas, lagartijas o flexiones. Como ya te dije, pasados los 35 años la grasa abdominal es, en parte, un problema hormonal.

Y no existe un mejor ejercicio para re establecer el orden hormonal que las flexiones, además este ejercicio es buenísimo para reafirmar el busto.

Pero, la manera correcta de hacerlas, si lo que quieres es marcar un busto sexy y firme es apoyada sobre las rodillas flexionadas.

3.- Bailar. Este es el ejercicio preferido de muchos y muchas, yo lo sé, y conste que cuando digo bailar no digo bailar bien.

Lo importante es pararte y mover todo el cuerpo, disfrútalo, como los niños, muévete sin ritmo y aunque no tengas talento, recuerda que es para quemar grasa, no para ganar un trofeo.

Y ahora que ya sabes como adelgazar rápido el abdomen y reafirmar el busto lo único que necesitas es empezar para ver los resultados inmediatamente.

 

Raquel Garcia

Como tener una piel perfecta naturalmente

Como tener una piel perfecta

La belleza tiene que ser completa, por eso hoy voy a decirte como tener una piel perfecta naturalmente y sin sufrir en el intento.

Es un hecho, el estrés y la agobiante vida moderna son los peores enemigos de nuestra piel.como tener una piel perfecta naturalmente

Y si a eso le sumamos los inconvenientes propios de la edad vamos a ver que tener una piel perfecta es una batalla que tenemos que pelar todos los días para ganarla.

Pensando en esto, me puse a investigar y el día de hoy te voy a decir como tener una piel perfecta naturalmente.

Aquí tu vas a poder encontrar alimentos, consejos, tips y muchas otras cosas para tener una piel del rostro hermosa y saludable, siempre.

Como tener una piel perfecta naturalmente con alimentos

Voy a comenzar hablándote de esos alimentos que muchos no conocen pero que en realidad son grandes aliados para tener una piel hermosa y saludable todos los días.

1.- El agua. La mayor parte de nuestro cuerpo está formada por agua así que, obviamente, si quieres una piel hermosa necesitas una cosa: agua.

Y no cualquier tipo de agua, trata de elegir siempre agua muy baja en sodio para mantener una piel de 10.

Solo recuerda no beber demasiada. Bebe solo cuando tengas sed y alternala con jugos naturales de frutas, es lo más recomendable para una piel hidratada naturalmente.

2.- Las frutas. Como te venía diciendo, el mejor complemento del agua natural son las frutas, sobre todo porque hay algunas, como la sandía que son 95% agua.

La lista es muy larga así que solo voy a recomendarte las más conocidas: sandía, naranja, melón, granada y en general todas las frutas de las que puedas obtener gran cantidad de jugo natural.

Puedes comerlas en ensalada o beberlas como jugo, solo recuerda no combinarlas con azúcar o endulzantes artificiales porque eso eleva radicalmente tus niveles de glucosa en la sangre.

3.- Las verduras. Al igual que las frutas, hay verduras necesarias para mantener una piel hermosa y la más conocida es el jitomate. O tomate como lo llaman en algunos países. Es el de color rojo.

Como tener una piel perfecta naturalmente en casa

Ahora déjame darte un par de tips que funcionan muy bien para mejorar la apariencia de la piel de tu cara.

1.- El ejercicio. Este es un básico para la buena salud en general. Si de verdad quieres tener una piel hermosa solo necesitas hacer 10 minutos en la caminadora y 10 minutos de pesas y vas a ver los resultados.

2.- El sexo. Y en la misma línea, de quemar calorías y eliminar impurezas te voy a recomendar algo que de verdad vas a disfrutar.

El sexo, muchas personas no lo saben pero es la mejor solución no solo para una piel hermosa sino también para tener un cabello sedoso y brillante, prueba una dosis diaria y vas a ver.

3.- La depilación. Amiga, seguramente vas a estar de acuerdo conmigo en que no hay nada más sexy que una piel suave y tersa muy bien depilada.

Así que mi siguiente consejo es que siempre depiles muy bien todas esas áreas incómodas donde el vello crece sin control,

Recuerda que hay muchos métodos caseros como la depilación con azúcar, pero, honestamente, yo prefiero algo más duradero y de calidad.

Y el mejor método, el que a mi me funciona siempre lo encuentras en los centros depilacion laser madrid visita este enlace y empieza a lucir una piel suave y radiante ¡inmediatamente!

Estos son los mejores consejos para saber como tener una piel perfecta naturalmente, recuerda que lo único que necesitas para ver los resultados es comenzar hoy mismo.

 

Raquel Garcia

Como adelgazar rapido y facil en una semana sin dietas

Como adelgazar rapido y facil

Hoy voy a decirte como adelgazar rápido y fácil en una semana sin dietas hablándote un poco de como curar las razones psicológicas de la obesidad.como adelgazar rapido y facil en una semana sin dietas

Lo primero que debes saber, antes de conocer como adelgazar rapido y facil en una semana sin dietas es que la obesidad no es solamente un problema físico o estético.

La obesidad tiene que ver con causas psicológicas determinadas y el simbolismo de la obesidad o del sobrepeso en tu vida.

Y aquí voy a hacer un alto para hablarte un poco de un estudio realizado recientemente en los Estados Unidos.

Ahí se descubrió que la mayoría de las mujeres obesas habían sido abusadas sexualmente en su infancia o en su adolescencia.

Como adelgazar rápido y fácil en una semana sin dietas inútiles

Y voy a hablar del caso específico de una mujer, de Wisconsin, ella tenía más de 35 KG de sobrepeso y durante una terapia con el psicoanalista descubrió el valor emocional y el simbolismo de la comida en su problema de sobrepeso.

Durante una consulta ella recordó que cuando era niña su padrastro, el esposo de su madre, la sentaba todos los días en sus piernas al llegar del trabajo.

Ella no era consciente de eso, pero al hacerlo el hombre la rosaba con su pene y esa situación solo terminaba cuando su madre la llamaba a comer.

Luego de una profunda valoración, el terapeuta concluyó que para esta mujer la comida tenía un valor simbólico: simbolizaba protección y liberación del abuso.

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Y como ese caso hay miles en los que el paciente, el enfermo de obesidad no se alimenta por placer, se alimenta por el valor simbólico que tiene la comida o que tiene la obesidad en su vida.

Por eso, el día de hoy te voy a decir como adelgazar rápido y fácil en una semana sin dietas atendiendo las causas psicológicas de la obesidad.

Y lo voy a hacer hablándote un poco más sobre el valor simbólico de la comida y de la obesidad para algunas personas.

1.- Salud. Por increíble que parezca, muchas personas creen que la obesidad es sinónimo de buena salud.

Son personas que crecieron escuchando a sus padres decir que solo los “niños gorditos eran saludables”

Obviamente, marcados por este tipo de creencias cuando son adultos se dedican a comer mucho porque ellos quieren ser “saludables” o al menos quieren que sus padres los vean “saludables”

2.- Riqueza. El lado obscuro de la publicidad se llama manipulación e infortunadamente muchas marcas manipulan a los consumidores para asociar el consumo desmedido de comida chatarra con riqueza o abundancia.

De hecho, hay estudios sociológicos que indican que en América Latina la mayoría de las personas que ascienden socialmente o económicamente no se alimentan mejor, con una dieta basada en proteínas, sino que se alimentan más y peor.

Porque su dieta se empieza a basar en carbohidratos, en su mayoría provenientes de la comida chatarra.

3.- Protección. Como te venía diciendo, la obesidad es un problema que muchas veces tiene su origen en el abuso, sexual o psicológico de un niño.

Por eso, como en el caso anterior, los niños comen sin control y también lo hacen porque la obesidad genera un cuerpo grande y corpulento.

Y a nivel cognitivo todos asociamos un cuerpo grande y corpulento con poder y con seguridad, y las víctimas de abuso infantil siempre quieren ser grandes para sentirse seguras.

Ahora que ya sabes cómo adelgazar rápido y fácil en una semana sin dietas lo único que tienes que hacer es comenzar a cuidar tu salud resolviendo cualquier conflicto emocional que te lleve a refugiarte en la comida hoy mismo.

 

Raquel Garcia

Como adelgazar rapido sin dietas

Como adelgazar rapido y facil No Comment

La mayoría de las personas quieren saber como adelgazar rapido sin dietas porque actualmente, con la vida tan agitada que llevamos, es casi imposible tener tiempo para ir al gimnasio.

O para armar una dieta muy elaborada, por eso, la mayoría de las personas preguntan cómo adelgazar rápido y fácil, pero sin dietas.como adelgazar rapido sin dietas

Y el día de hoy precisamente te voy a decir cómo lograrlo, ya no tienes que buscar más porque lo que te voy a decir a mí me funcionó muy bien para perder 20 Kg en 4 meses ¡imagínate!

Y antes de explicarte como adelgazar rápido sin dietas déjame meterme en un asunto muy particular que seguramente tú conoces muy bien.

Déjame hablarte un poco de las dietas y de por qué no funcionan muy bien o por qué algunas veces no funcionan y llega el temido efecto “rebote”

Como adelgazar rápido sin dietas que no sirven

Se llama efecto rebote a eso que pasa cuando tu pierdes 1 Kg y, al dejar de lado la dieta, ganas 3 Kg más.

La mayoría de las dietas se basan en la prohibición, lo único que hacen es quitarte grasas, carbohidratos, azucares, sal, etc, etc, etc.

Sin embargo, pocas personas saben que esas dietas solo activan el instinto más básico de tu cuerpo: el instinto de supervivencia.

Porque el cuerpo humano es tan perfecto que está programado para sobrevivir, para no dejarse morir.

Entonces, cuando tu empiezas a hacer una dieta prohibitiva, que te prohíba, por ejemplo, las grasas.

Inmediatamente tu cuerpo entra en estado de alerta porque automáticamente supone que viene un periodo de carencia alimentaria.

En el que no va a estar recibiendo los nutrientes necesarios, incluyendo las grasas, así que lo que hace es comenzar a almacenar TODA la grasa que tienes y también la que consumes.

Así consumas 2 gr. de grasa en un trozo de carne magra el cuerpo la va a almacenar porque está luchando para sobrevivir.

Por eso la mayoría de las dietas no funcionan, porque solo se enfocan a obligarte a dejar de comer y hacen que tu cuerpo entre en estado de alerta y empiece a almacenar grasa para sobrevivir.

Como adelgazar rápido sin dietas naturalmente

Afortunadamente no todo está perdido porque a continuación te voy a presentar algunos consejos para saber cómo adelgazar rápido sin dietas, y naturalmente.

1.- Come porciones más pequeñas. Algo que en los últimos años ha funcionado muy bien y ha revolucionado el mundo de la alimentación saludable es aprender a controlar las porciones.

Porque debes saber que, así como el cuerpo está programado para sobrevivir también se puede programar para sentirse satisfecho con menos alimento.

Lo único que tienes que hacer es servir porciones más pequeñas en platos más pequeños, incluso, puedes usar platos para niños si es necesario.

2.- Sal a caminar. Sé que es muy complicado encontrar tiempo para hacer ejercicio o ir al gimnasio, pero si empiezas a caminar, obligatoriamente, todos los días 15 minutos vas a activar todas las células de tu cuerpo.

Tu metabolismo se va a acelerar naturalmente y cada vez vas a necesitar comer menos y vas a empezar a querer comer mejor, seguro.

3.- Come 5 veces al día. Recuerda, el problema no es comer, el problema está en lo que comes, así que, lo más recomendable es hacer 5 comidas.

3 comidas fuertes, 1 colación y 1 comida basada en frutas, recuerda hazlo en pociones pequeñas y vas a poder ver los resultados inmediatamente.

Ahora ya sabes como adelgazar rapido sin dietas y naturalmente. Lo único que debes hacer es empezar desde hoy mismo. Anímate y vas a ver los resultados antes de lo que te imaginas.

 

 

raquel garcia mamayinstitute

Hola, bienvenido a mi blog mamayinstitute.org el blog donde puedes saber  como adelgazar rapido y facil si tienes alguna duda solo mándame un mensaje. Chao.

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